• 🥦 Brócolos e couves para apoiar a desintoxicação hepática;

• 🍋 Água com limão em jejum para ativar a digestão;

• 🌾 Alimentos integrais, carne e não refinados para equilibrar o açúcar no sangue e promover saciedade;

• 🌿 Infusões de camomila ou funcho para acalmar o sistema digestivo e nervoso.

• 🥕Cenoura para ajudar o fígado a processar o excesso de estrogénio, principalmente nas duas primeiras semanas do ciclo.

O sistema nervoso é profundamente influenciado por aquilo que comes: alimentos ricos em triptofano (como aveia, banana, sementes), magnésio (folhas verdes, amêndoas) e ómega-3 (peixes, nozes) ajudam a cultivar calma interior 🌿

Quando o teu organismo está em desequilíbrio, seja por inflamação, fadiga, défices nutricionais ou excesso de estímulos, fica muito mais difícil ouvir a voz de Deus, manter a paz e a constância emocional.

Mas quando nutres o teu corpo com alimentos verdadeiros, simples, naturais — à imagem da criação divina —, começas a sentir-te mais forte, centrada e pronta para servir com confiança. 💫

A saúde não é um fim — é um meio. É o caminho que te permite abraçar com energia o teu casamento, o teu ministério, os teus dons, e o teu chamado único. Um corpo nutrido é a fundação de uma vida abundante — e essa abundância começa no teu prato, mas termina na tua missão 💛.

Não precisas de esperar por uma segunda-feira, pelo início do mês ou por uma nova estação para mudar. O recomeço é um presente que se renova a cada manhã — assim como o teu corpo, a tua mente e o teu espírito podem ser renovados através de escolhas conscientes. 🌱.

Quer te sintas só, confusa ou em dias de fraqueza, lembra-te: há provisão que vai além do visível. A fé alimenta-te tanto quanto o alimento que preparas com amor.

A beleza que Deus nos dá supera até a efemeridade das flores da terra. Os vegetais — verdes, vivos e cheios de energia — simbolizam essa esperança que permanece.

Alimentar-te com confiança. Como alimentos nutritivos e fé renovada fortalecem o corpo e o espírito para cumprir a missão divina.

A importância da hidratação e da pureza interna. Comparar a água física com a água da vida que Jesus oferece, levando a escolhas saudáveis e espirituais.

Quando confias em Deus para a tua nutrição, acalmas a mente e elevas o corpo e o espírito. Alimentas-te com propósito e entregas cada refeição nas mãos d’Aquele que cuida de ti. Vamos juntas viver com mais leveza e confiança?

Gradualmente, vais sentir-te mais energizada e conectada com o propósito que Deus colocou em ti. Faz escolhas conscientes, porque cuidar de ti é também um ato de fé. Vamos juntas nessa jornada? 💖